【EE-LADY】荷葉領短袖條紋襯衫-清新紫(36-40吋)



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商品訊息簡述:





【試穿心得參考】

★商品材質手感描述:舒適觸感。
【Model資料逸歡: 身高167cm,體重48公斤,肩寬38cm、三圍32吋、24吋、33吋 ,上衣穿34吋、下半身穿XS~M】

★搭配建議:可參考上方圖檔,穿出多樣風格~麻豆的項鍊及皮帶配件是另外搭配的唷!
★商品尺吋:平放量尺寸X2 (單位:吋/2.54公分)
《下單注意事項》

您好,購買商品前若您對商品有任何問題,
歡迎Email至《 u8547590@hotmail.com》做諮詢,
購買前詢問清楚商品問題可避免影響您日後的購物權益、及造成往後退換貨的問題喔!
特價、折扣與優惠活動的商品恕不提供退換貨的服務,購買任何商品前請再次詳細閱讀商品規格與商品特色說明喔!







商品訊息功能:





  • 品號:3500795


  • 簡約俐落質感
  • 展現OL自信風采












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內容來自YAHOO新聞

減重要好「膳」!餐前巧補膳食纖維

減重要好「膳」!餐前巧補膳食纖維

現代人飲食西化,尤其喜歡吃含糖食物,包括甜點、飲料等,都能一窺糖份蹤跡。其實,在控制體重的過程中,最大地雷即是糖份,因為糖份不但具有熱量,不利減重之外,糖份吃多了,也會造成血糖波動而復胖。正確的減重飲食,除了控制糖份之外,更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。

攝取優質蛋白質食物,有助於控制體重,主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質在體內消化較慢,停留在胃內的時間也較長,因此會讓人有飽足不容易飢餓的感覺,於是有助於控制總體熱量的攝取,自然容易慢慢甩掉體重。此外,也有研究發現,蛋白質還可以誘發一種叫做「酪酪肽」(PYY)的自然減肥激素,或許即是有助於控制體重的關鍵之一。

減重要好「膳」!餐前巧補膳食纖維

喝豆漿含補充優質蛋白質提升基礎代謝

至於攝取蛋白質的建議選擇,依據衛福部曾經發佈的新版《每日飲食指南》,建議以「豆、魚、肉、蛋」作為蛋白質攝取的優先順序,其中又以植物性蛋白質的豆類為優先。包括黃豆、豆漿、毛豆、豆腐與豆干等,都是優質的植物性蛋白質來源。

豆漿即是補充優質蛋白質的重要來源食物,吃對蛋白質,除了有助提升基礎代謝率,還能打造易瘦體質,甩掉體重指日可待。

補充膳食纖維增加飽足感

此外,在減重時,膳食纖維也扮演關鍵的角色,有研究發現,飯前30分鐘先吃或喝一些富含膳食纖維的食物、飲品,例如高纖豆漿,因為沒有熱量的膳食纖維會先占據胃部部分空間,可以增加飽足感,並使總熱量的攝取相對會減少,因此,體重就能受到較好的控制。此外,膳食纖維可以延長胃的排空時間,不容易感覺飢餓,既然不容易飢餓,也就不會多吃其他食物,以免影響體重。

攝取膳食纖維的好處還不止於此,富含膳食纖維的食物,有助於排便,能進行體內環保,使代謝UP,也能逐漸打造出易瘦體質。

餐前喝高纖無糖豆漿健康無負擔

建議在餐前喝高纖的無加糖豆漿,既沒有含糖份的疑慮,還有高纖的好處。若一杯以250 CC做計算,約等於2份優質蛋白質,而且高纖還能補充膳食纖維。對於經常外食又忙碌的上班族來說,不妨適度飲用豆漿取代部份肉類,來加強補充植物性蛋白質。

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※更多精彩報導,詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/減重要好-膳-餐前巧補膳食纖維-020205112.html





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