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內容來自YAHOO新聞

骨骼要健康 跑步勝騎單車

義大利一項研究發現,如果想長期維持骨骼健康,跑步會比騎自行車來得有效。

研究人員測量高山極端馬拉松選手血液中的荷爾蒙濃度,因而得到上述結論。研究結果已發表於歐洲內分泌醫學研討會。

過去義大利米蘭蓋氏骨科研究院曾進行研究發現,長期參與極端耐力賽的自行車選手,很容易出現慢性骨質再吸收問題,這種病是骨骼中的鈣質溶到血液當中,導致骨骼變得比較脆弱。在這次研究當中,研究團隊想了解高山極端馬拉松選手是否也會出現同樣問題。

研究人員已十七名跑步選手為研究對象,在他們運動前後,測量其血液中的骨鈣素、P1NP等兩種蛋白濃度,這兩種蛋白與骨骼生成息息相關。研究人員也測量升糖素、瘦素與胰島素等荷爾蒙濃度。研究人員將運動選手與十二名同齡、平常只做輕、中度運動的成年人做比較。

研究結果顯示,與控制組相比,終極馬拉松選手的升糖素濃度較高,瘦素、胰島素則比較低。在活動時,運動選手的骨鈣素、P1NP濃度都較低,研究人員認為,可能是因為運動選手在運動時,新陳代謝需要較多能量,骨骼生成能量便轉移至新陳代謝上面,當運動選手休息時,P1NP濃度就會較高,這代表長期來看,跑步台中過年水果禮盒對骨骼健康很有好處。

研究作者表示,無論男、女,每天都要做中度運動,以維持健康,研究顯示,如果骨骼較為脆弱,最好多選擇跑步等運動,跑步會比游泳、騎自行車來得理想。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/骨骼要健康-跑步勝騎單車-160000232.html

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